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10月份常给孩子煮山药粥,易消化养分好,孩子爱喝,做法也简略
2019-11-29 22:06:40

咱们好,我是小白菜多肉美食日记,我每天都会为咱们共享一些十分好吃的健康食谱,所以你必定要重视我一下哦!

最近气候逐渐凉了,许多小孩子就经常会没有食欲,吃不下东西。你这个时分必定要为孩子多预备一些十分养分的食物,今日我就为你引荐一款摄生粥,特别合适孩子吃。10月份常给孩子煮这个粥喝,孩子简单消化易吸收,越长越壮实!

这个粥所需求的食材有大红豆,玉米10月份常给孩子煮山药粥,易消化养分好,孩子爱喝,做法也简略和山药,这几种食材都是十分好的食材。红豆里边含有丰厚的维生素e,硒,叶酸等,并且含铁量也十分高,十分合适给孩子补血。也特别合适一些养分不良的人来吃。玉米是一种粗粮,在初秋的时分多吃一些粗粮,对人的身体是一很有优点的。山药的养分价值就更不用说了,它有着健胃养脾,止渴,下降血糖的10月份常给孩子煮山药粥,易消化养分好,孩子爱喝,做法也简略效果。尤其是这健脾养胃方面,对孩子是十分好的,由于孩子的肠胃比较衰弱,不太爱吃饭的话,常给他们吃一些山药,对他们是很有优点的,还有秋天孩子很简单比较咳嗽,而山药有着很好的止咳效果。这几种食材调配实在是太棒了。

下面就让我来介绍一下这山药粥的做法吧。

【所需食材】

山药,大红豆,玉米。

【制作方法】

一:预备好的大红豆和玉米提早泡上1个小时,由于这两种食材比较偏硬,泡上10月份常给孩子煮山药粥,易消化养分好,孩子爱喝,做法也简略一段时刻的话,会更简单好煮。泡好之后把它们清洗洁净,放到电饭煲中,再加上一些米和水。我煮粥的时分10月份常给孩子煮山药粥,易消化养分好,孩子爱喝,做法也简略没有用砂锅,也没有用铁锅,而是用的电饭锅,这样煮起来会很便利。

二:放好后按好烧饭按钮,先把放进去的食材煮上1小时。

三:煮得差不多了的时分,预备处理山药(山药放时刻久了会变黑,不要提早弄出来)买回来的山药清洗洁净之后,去掉山药外表的那层皮。有的人对山药皮是过敏的,所以在处理山药的时分,最好能带个手套。去皮之后把它们切成小块儿,放到电饭煲内煮。

四:把山药放到电饭煲内,煮上20分钟的姿态,这甘旨的山药粥就做好了。

煮好的山药粥软软糯糯,十分好喝。并且特别简单消化,喝的时分里边加上一点点糖调味,滋味会愈加的好。这真的是一款很不10月份常给孩子煮山药粥,易消化养分好,孩子爱喝,做法也简略错虐孕妇的粥,假如你家里有孩子身体比较衰弱的话,必定要常给他们喝这款粥哦!

好了,今日这道山药粥的做法我就共享到这儿了,假如你喜爱的话,请帮忙点赞和转发,咱们下次再会,拜拜。

​(本文由小白菜多肉美食日记原创,欢迎重视,带你一同长常识!)